داشتن برنامه غذایی سالم چه مزایا و فوایدی دارد؟   رژیم سالم شامل انواع میوه ها و سبزیجات در انواع رنگ ها ، غلات و نشاسته، چربی های خوب و سالم و موادی که پروتئین کمی دارند، می شود. برنام... ادامه مطلب

نحوه مصرف روغن کنجد   از روغن کنجد می توان به عنوان یکی از مفید ترین و مناسب ترین روغن های موجود در بازار نام برد. امروزه بروز چاقی و چربی های اشباع از جمله اصلی ترین علل ابتلا به بیمار... ادامه مطلب

علائم کمبود کلاژن در بدن و روش درمان آن   روند تولید کلاژن در بدن با افزایش سن به تدریج کاهش می یابد. پدیدار شدن چین و چروک، افتادگی پوست و ضعیف شدن غضروف مفاصل از علایم کاهش کلاژن در ب... ادامه مطلب

بهترین ویتامین ها و خوراکی ها برای رفع خستگی   برای اینکه بدنی سالم و سرحال داشته باشید باید از یک رژیم غدایی کامل و متعادل پی روی کنید. این رژیم باید به صورتی باشد که تمام مواد مغذی و... ادامه مطلب

کاهش وزن با مصرف روغن سیاه دانه   یکی از روغن های گیاهی که دارای کاربردهای بسیاری است، روغن سیاه دانه می باشد. با مصرف این روغن می توانید وزن خود را کاهش دهید و همچنین مصرف آن باعث کاهش... ادامه مطلب

کمبود ویتامین C چه نشانه هایی دارد؟   علائم کمبود ویتامین سی ویتامین C حلال در آب است که بدن برای بهوبد عملکرد خود به آن نیاز دارد. ویتامین سی در بدن انباشته نمی شود و به همین دلیل کمبو... ادامه مطلب

بهترین موادغذایی وگیاهان برای مغز   به کمک این غذاها مغز فعال تر و باهوش تری در سال های بعدی زندگی خود داشته باشید: بشقاب خود را رنگی تر کنید: سبزیجات و میوه های رنگارنگ مانند سبزیجاتی... ادامه مطلب

انواع سردرد و راههای درمان آن   سردرد می‌تواند یکی از استرس‌برانگیزترین شرایط باشد، مخصوصا وقتی ندانید برای تسکینش چه باید بکنید. حدود ۳۸ میلیون آمریکایی از میگرن رنج می‌برند و من هم یک... ادامه مطلب

عوارض دیابت چیست؟   خوردن قرص، چک کردن همیشگی قند خون یا تزریق انسولین احتمالا ایده‌ی چندان خوبی برای داشتن اوقات خوش به نظر نمی‌رسد. اما حداقل تلاش برای کنترل دیابت بهترین چاره برای پی... ادامه مطلب