هرآنچه درباره مو باید بدانید

مو از فولیکول که زیر پوست قرار دارد ، رشد می کند. مواد از طریق مویرگ های خونی که در نزدیکی فولیکول قرار دارد تغذیه می شودهرآنچه درباره مو باید بدانید  که مواد ضروری برای رشد مو را فراهم می کند.

هر تار مو از نطقه شروع رشد تا مرحله پایانی از دست رفتن مو ،  چهار مرحله را سپری می کند. این ۴ مرحله عبارتند از :

  آناژن
    کاتاژن
    تلوژن
    اکسوژن

در هر زمان ، یک تار مو می تواند در یکی از این چهار مرحله فوق  قرار داشته باشد.

با گذشت زمان ، مدت زمان چرخه آناژن کوتاه ترهرآنچه درباره مو باید بدانید  می شود. بنابراین مو هرآنچه درباره مو باید بدانید ممکن است ضعیف تر شده  و نازک تر بعد از هر مرحله گردد. بنابراین ، بسیار مهم است تا شخص اطمینان هرآنچه درباره مو باید بدانید حاصل کند هرآنچه درباره مو باید بدانید که رژیم غذایی مناسب و ضروری برای رشد مو ، هرآنچه درباره مو باید بدانیدبه درستی رعایت می گردد.

آناژن ( مرحله رشد مو ) :

این مرحله معمولا بین ۲ تا ۷ سال طول هرآنچه درباره مو باید هرآنچه درباره مو باید بدانید بدانید می کشد هرآنچه درباره مو باید بدانید و تعیین کننده هرآنچه درباره مو باید بدانید طول مو نیز می باشد.

کاتاژن ( مرحله انتقال ) :

مرحله انتقال معمولا ۱۰ روز طول می کشد هرآنچه درباره مو باید بدانید ، طی این مدت ،هرآنچه درباره مو باید بدانید  فولیکول جمع شده هرآنچه درباره مو باید بدانید و از لایه درمال جدا می گردد.

تلوژن ( مرحله استراحت ) :

این مرحله معمولا ۳ ماه طول می کشد که مرحله استراحت می باشدهرآنچه درباره مو باید بدانید  هرآنچه درباره مو باید بدانید ، هرآنچه درباره مو باید بدانید که معمولا ۱۰ الی ۱۵ درصد موی انسان در این مرحله قرار دارد. در حالی که مو های قدیمی ( کهنه ) در مرحله استراحت قرار دارند ، موهای جدید شروع به رشد می کنند.

هرآنچه درباره مو باید بدانید

اکسوژن ( مرحله موی جدید ) :

این مرحله ، مرحله ای از استراحت می باشد که مو شروع به ریزش می کند هرآنچه درباره مو باید بدانید و رشد موی جدید ادامه می یابد. تعداد ریزش مو به طور معمول می تواند بین ۵۰ تا ۱۵۰ تار مو در روز باشد.

اگر مرحله استراحت مو خیلی سریع شروع شود ، هرآنچه درباره مو باید بدانید همراه با ریزش موی زیادی بوده و تار موی جدید شروع به نازک شدن می کند.

عوامل ریزش مو و از دست رفتن مو

عوامل متعددی  برای از دست رفتن مو از جمله شیوه زندگی هرآنچه درباره مو باید بدانید که باعث ریزش مو هرآنچه درباره مو باید بدانید می گردد وجود دارد. با درک و آشنایی با این عوامل ، می تواند تا حدود زیادی از ریزش موی خود جلوگیری کرد.

تغذیه ضعیف

اگر تغذیه شما فاقد مواد خاصی باشند ، می تواند روی رشد مو تاثیر بگذارد. به عنوان مثل ، ریزش موی مردان به دلیل هورمون دی هیدروتسترون ( DHT ) اتفاق می افتد که مانع رشد مو، از طریق جلوگیری از رسیدن مواد مغذی به ریشه مو می گردد که در نهایت به ریزش موی هرآنچه درباره مو باید بدانید مردان منجر می شود.

تغذیه های سرشار از پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی هرآنچه درباره مو باید بدانید برای رشد موی سالم هرآنچه درباره مو باید بدانید ضروری می باشند ، چرا که فولیکول ها مو بافت غیر ضروری بدن بوده و یکی از آخرین بافت های بدن می باشند که مواد مغذی را دریافت می کنند.

پروتئین ها

در هر روز حد اقل ۱۵۰ گرم پروتئین مصرف کنید. این مورد به این دلیل است  مواد غذایی دارای پروتئین بالا شامل گوشت ، مرغ ، ماهی ، هرآنچه درباره مو باید بدانید دانه های لوبیا ، تخم مرغ ، پنیر و … می باشند. این قسمت مهمترین بخش تغذیه مناسب برای رشد موها می باشد.

آهن

کمبود آهن در بدن می تواند دلیل اصلی ریزش مو باشد ، هرآنچه درباره مو باید بدانید بخصوص در افرادی هرآنچه درباره مو باید بدانید که تغذیه ای با پروتئین کم دارند.

مواد معدنی ضروری

از مواد معدنی مهم دیگر در بدن برای داشتن موی سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد :

    زینک ( Zinc ، موجود در غذاهای دریایی و حبوبات )
    سیلیکا ( Silica ، موجود در سیبب زمینی ، فلفل های قرمز و سبز )
    منیزیم ( Magnesium ، موجود در سبزیجات )
    اسید های چرب ضروری مثل اسید های امگا که در ماهی موجود می باشند.

سن

هر فرد بین سنین ۲۰ تا ۳۰ سال ، به طور متوسط ، به تعداد ۶۱۵ عدد فولیکول در هر سانتی متر مربع دارد و این تعداد وقتی به سن ۵۰ می رسد به ۴۸۵ عدد کاهش می یابد و هر تار مو نیز نازک تر می شود که در نتیجه حجم مو نیز کمتر می شود.

استرس

در مواجهه با استرس های روزانه زندگی ، غده آدرنال ،  آدرنالین بیشتری ترشح می کند که به نوبه خود باعث افزایش ترشح تستسترون و دیهیدرو تستسترون (Dihydrotestosterone ، DHT ) می گردد .  DHT در مردان از طریق جلوگیری از رسیدن مواد معدنی به ریشه مو ، باعث افزایش ریزش مو می گردد.

برای برخی افراد ، استرس روزانه باعث ریزش مو می گردد که می تواند به  یک چرخه نامتناهی تبدیل گردد ، به این صورت که استرس باعث ریزش مو ، و اثر احساسی ناشی از ریزش مو ، باعث افزایش استرس گردد.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن می تواند اثر تخریبی بر روی رشد موی سالم داشته باشد. مشاهده شده است که سیگار کشیدن باعث ضعف فشار گردش خون می گردد که به نوبه خود می تواند تاثیر منفی بیشتری بر روی میزان خون در دسترس برای مو ، داشته باشد.

سن

هر فرد بین سنین ۲۰ تا ۳۰ سال ، به طور متوسط ، به تعداد ۶۱۵ عدد فولیکول در هر سانتی متر مربع دارد و این تعداد وقتی به سن ۵۰ می رسد به ۴۸۵ عدد کاهش می یابد و هر تار مو نیز نازک تر می شود که در نتیجه حجم مو نیز کمتر می شود.
آهن

کمبود آهن در بدن می تواند دلیل اصلی ریزش مو باشد ، هرآنچه درباره مو باید بدانید بخصوص در افرادی هرآنچه درباره مو باید بدانید که تغذیه ای با پروتئین کم دارند.