جلوگیری از ریزش موی سر
طبیعتاً وقتی دچار ریزش مو می شوید دلتان نمی خواهد وقت را از دست بدهید و دوست دارید درمان را هر چه زودتر شروع کنید. ویا اینکه آنها را کوتاه کنید.اگر دنبال درمانی هستید تا این مشکل را حل کنید ادامه مطلب را بخوانید.
جلوگیری از ریزش موی سر
طبیعتاً وقتی دچار ریزش مو می شوید دلتان نمی خواهد وقت را از دست بدهید و دوست دارید درمان را هر چه زودتر شروع کنید. ویا اینکه آنها را کوتاه کنید.اگر دنبال درمانی هستید تا این مشکل را حل کنید ادامه مطلب را بخوانید.
*** اول اینکه ببینیم چه چیز هایی به موها آسیب میرسانند و چه کارهایی خوب است…
علاوه بر خواب کافی،هر روز حداقل نیم ساعت در هوای آزاد باشید.جلوگیری از ریزش موی سر عادات بد خود مانند سیگار کشیدن که اثرات منفی در زیبایی و سلامتی دارد را ترک کنید.از گرم یا سرد شدن بیش از اندازه ی سر بپرهیزید.جلوگیری از ریزش موی سر کلاه ها باید همراه همیشگی شما در سرما و گرما بشود.از موهایتان بدرستی محافظت کنید.به شانه های فلزی “نه” بگوئید.از اتو و سشوار برای خشک کردن مو استفاده نکنید و یا کمتر استفاده کنید.هرچقدر کمتر به موهایتان آسیب برسانید،بهتر است.
از گیره هایِ سر سفت و محکم،رنگ کردن مو و محصولات شیمیایی دوری کنید.جلوگیری از ریزش موی سر با یک برس چوبی یا با نوک انگشتانتان کف سرتان را ماساژ بدهید.این کار باعث بهبود در جریان خونتان می شود و ریشه ی مو هایتان را قوی می کند.جلوگیری از ریزش موی سر از استرس دوری کنید. هیجانات روانی و روحی، انرژی خیلی زیادی از بدن شما می گیرد و همین مسئله روی موهایتان تاثیر خواهد گذاشت.
رژیم غذایی خیلی مهم است.از رژیم های غذایی که ادعا می کنند خیلی زود شما را لاغر می کنندجلوگیری از ریزش موی سر جلوگیری از ریزش موی سر و یا همین طور گیاه خواری دوری کنید چون باعث بد عمل کردن غدد داخلی شده وبه سیستم گوارش تان آسیب می رساند.
(( جلوگیری از ریزش موی سر ))
hair loss
مواد معدنی ای که به سلامتِ بیشترموها کمک می کنند عبارت است از:
ویتامین C,D,E و B کمپلکس
کلسیم،منیزیم،آهن
اسیدهای موجود در روغن ماهی
جلوگیری از ریزش موی سر : و حالا ببینیم چطوری ریزش مو را خیلی زود متوقف کنیم ؟
مطمئناً در یخچال یا قفسه های کابینتِ هر خانمِ خانه داری چیزهایی پیدا می شود.چند راه حل خانگی برایتان آماده کردیم تا بتوانید با هر چیزی که در خانه دارید، آنها را درست کنید.پیشنهاد می کنم حداقل یکی از اینها را امتحان کنید.
gazane
***
شستن موها با گزنه : ۱۰۰ گرم از برگِ گزنه را با ۴۰۰ میلی لیتر سرکه و ۳۰۰ میلی لیتر آب مخلوط کنید جلوگیری از ریزش موی سر و برای ۵ ساعت بگذارید بماند.هربار که موهایتان را می شوئید،آخرِ شستشو این ترکیب را به موهایتان بزنید.
***
ماسک روغن برای ریزش مو: روغن کرچک یا روغن بادام را به پوست سرتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید.جلوگیری از ریزش موی سر بعد یک کلاه پلاستیکی روی سرتان بگذارید.۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس موهایتان را با آب گرم بشوئید.
***
زرده تخم مرغ غلیظ : چند تا زرده تخم مرغ را از سفیده اش جدا کرده و با هم خوب مخلوط کنید جلوگیری از ریزش موی سر و روی پوست سرتان بمالید.جلوگیری از ریزش موی سر بعد از نیم ساعت سرتان را با جوشانده ی نعناع بشوئید تا بوی بد آن از بین برود.
onion
***
ماسک پیاز : پیاز رنده شده را با ۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون خوب مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه پوست سرتان را با آن ماساژ دهید و کلاه مخصوص رنگ را روی سرتان بگذارید.برای اینکه مواد خوب جذب شود بگذارید نیم ساعت روی سرتان بماند.
***
دستور العمل با طعم فلفل ! روغن کرچک را با پودر فلفل به نسبت ۱ به ۲ مخلوط کنید.مخلوط را به مدت ۱ ساعت جلوگیری از ریزش موی سر بگذارید روی موها و پوست سرتان بماند.با کلاه و حوله سرتان را گرم نگهدارید.این ماسک را بیشتر از ۳ بار در هفته استفاده نکنید.
***
ماسک محکم کننده ی مو : ۵۰ گرم آرد گندم و ۱۰۰ میلی لیتر آبِ جوش را در یک قابلمه بریزید و برای ۵ دقیقه درب آنرا بگذارید.جلوگیری از ریزش موی سر سپس ۱۰۰ میلی لیتر روغن زیتون ،۵ گرم خردلِ خشک و کمی آب لیمو را اضافه کنید و هم بزنید.برای نیم ساعت این مخلوط را روی موهایتان بگذارید و با کلاه بپوشانید تا گرم شود.سپس با آب موهایتان را بشوئید.
حالا می توانید از موهای زیبایتان لذت ببرید.
ویتامین ها
پروتئین ها
بله ویتامین برای مو خوب است چرا چه و یتامینهایی؟ چرا بری رشد مو نیاز به ویتامین دارید؟
در اینجا لیستی از ویتامین های ضروری برای رشد مو را بیان میکنیم
۱٫ ویتامین A
ویتامین A نقش مهمی در رشد مو دارد. مو را سیاه و براق نگه میدارد . ویتامین A حاوی آنتی اکسیدان است جلوگیری از ریزش موی سر که پوست سر را مرطوب نگه میدارد و از خشک شدن مو جلوگیری میکند . ویتامین A به تقویت و ضخیم شدن مو کمک میکند
غذاهای غنی از ویتامین A
سیب زمینی شیرین و هویج
زرده تخم مرغ
شیر
اسفناج
زردآلو خشک
انبه
۲٫ بیوتین یا ویتامین B7
بیوتین ویتامین H نامیده می شود و ویتامینی است که ب اعث رشد مو می شود واز خانواده ویتامین B12 است. جلوگیری از ریزش موی سر موهای شکننده و سلامت و بافت مو را بهبود می بخشد. بیوتین شناخته شده است برای ضخامت و حجم مو بسیار عالی است. در تولید اسیدهای چرب ، و بسیاری دیگر از فرآیندهای مهم است . اسیدهای آمینه همانطور که می دانیم، نقش مهمی در پروتیئن دارند
با توجه به بسیاری از کارکردهای مهم آن، بیوتین موجب:
افزایش سریع رشد مو میشود
به دست آوردن موهای ضخیم با حجم زیاد
صاف کردن موها.
مواد غذایی غنی از بیوتین:
تخم مرغ
مخمر
گل کلم
تمشک
موز
گردو
بادام
۳٫ ویتامین B12
دارای ویتامین ب زیاد است که برای ریزش مو بسیار ضروری است. این ویتامین در جذب آهن به بدن کمک میکتدجلوگیری از ریزش موی سر و همانطوری که میدانیم علت ریزش مو کمبود آهن دربدن است.
غذاهای حاوی ویتامین B12
تخم مرغ
پنیر
پودر آب پنیر
شیر
ماست
۴٫ ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین رشد مو است که برای درمان سفید شدن زودرس مو و خشکی مو موثر است. جلوگیری از ریزش موی سر مصرف روزانه ویتامین سی در بدن از طریق مواد غذایی یا مکمل های لازم است که برای حفظ سلامت مو لازم است
مواد غذایی غنی از ویتامین ث:
لیمو
نارنگی
توت فرنگی
۵ . ویتامین E
این ویتامین برای رشد مو ضروری است تمام مشکلات موهای خشک و خشن را برطرف میکند! موهارا مرطوب و براق میکند. همچنینپوست سر را سالم نگه می دارد و گردش خون را بهتر میکند
غذاهای غنی از ویتامین E
بادام
ماهی
شیر
بادام زمینی
اسفناج پخته شده
دانه آفتابگردان
سبزیجات خشک
۶٫ اسید فولیک
معجزه دیگری از گروه ویتامین B است که به آن “ویتامین های مو” میگویند. این ویتامین نقش مهمی در ضخیم تر کردن مو جلوگیری از ریزش موی سر دارد و از سفیدی زود رس مو جلوگیری میکند
تقریبا هر منبع که ویتامین B داشته باشد اسید فولیک هم دارد. اما ویتامین B کمپلکس د راین زمنیه بسیار مناسب است . جلوگیری از ریزش موی سر همه دانه گندم کامل و غلات و حبوبات د حاوی اسید فولیک هستند بنابراین کربوهیدرات مصرف کنید
نیاز به ویتامین ها برای موهالازم است. اما دو ماده مغذی دیگر وجود دارد کهبه جذب این ویتامین ها کمک میکنند
*** اول اینکه ببینیم چه چیز هایی به موها آسیب میرسانند و چه کارهایی خوب است…
علاوه بر خواب کافی،هر روز حداقل نیم ساعت در هوای آزاد باشید.عادات بد خود مانند سیگار کشیدن که اثرات منفی در زیبایی و سلامتی دارد را ترک کنید.از گرم یا سرد شدن بیش از اندازه ی سر بپرهیزید.کلاه ها باید همراه همیشگی شما در سرما و گرما بشود.از موهایتان بدرستی محافظت کنید.به شانه های فلزی “نه” بگوئید.از اتو و سشوار برای خشک کردن مو استفاده نکنید و یا کمتر استفاده کنید.هرچقدر کمتر به موهایتان آسیب برسانید،بهتر است.
از گیره هایِ سر سفت و محکم،رنگ کردن مو و محصولات شیمیایی دوری کنید.با یک برس چوبی یا با نوک انگشتانتان کف سرتان را ماساژ بدهید.این کار باعث بهبود در جریان خونتان می شود و ریشه ی مو هایتان را قوی می کند.از استرس دوری کنید. هیجانات روانی و روحی، انرژی خیلی زیادی از بدن شما می گیرد و همین مسئله روی موهایتان تاثیر خواهد گذاشت.
رژیم غذایی خیلی مهم است.از رژیم های غذایی که ادعا می کنند خیلی زود شما را لاغر می کنند و یا همین طور گیاه خواری دوری کنید چون باعث بد عمل کردن غدد داخلی شده وبه سیستم گوارش تان آسیب می رساند.
مواد معدنی ای که به سلامتِ بیشترموها کمک می کنند عبارت است از:
ویتامین C,D,E و B کمپلکس
کلسیم،منیزیم،آهن
اسیدهای موجود در روغن ماهی
جلوگیری از ریزش موی سر : و حالا ببینیم چطوری ریزش مو را خیلی زود متوقف کنیم ؟
مطمئناً در یخچال یا قفسه های کابینتِ هر خانمِ خانه داری چیزهایی پیدا می شود.چند راه حل خانگی برایتان آماده کردیم جلوگیری از ریزش موی سر تا بتوانید با هر چیزی که در خانه دارید، آنها را درست کنید.پیشنهاد می کنم حداقل یکی از اینها را امتحان کنید.
gazane
شستن موها با گزنه : ۱۰۰ گرم از برگِ گزنه را با ۴۰۰ میلی لیتر سرکه و ۳۰۰ میلی لیتر آب مخلوط کنید و برای ۵ ساعت بگذارید بماند.هربار که موهایتان را می شوئید،آخرِ شستشو این ترکیب را به موهایتان بزنید.
ماسک روغن برای ریزش مو: روغن کرچک یا روغن بادام را به پوست سرتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید.جلوگیری از ریزش موی سر بعد یک کلاه پلاستیکی روی سرتان بگذارید.۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس موهایتان را با آب گرم بشوئید.
زرده تخم مرغ غلیظ : چند تا زرده تخم مرغ را از سفیده اش جدا کرده و با هم خوب مخلوط کنید و روی پوست سرتان بمالید.بعد از نیم ساعت سرتان را با جوشانده ی نعناع بشوئید تا بوی بد آن از بین برود.
onion
ماسک پیاز : پیاز رنده شده را با ۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون خوب مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه پوست سرتان را با آن ماساژ دهیدجلوگیری از ریزش موی سر و کلاه مخصوص رنگ را روی سرتان بگذارید.برای اینکه مواد خوب جذب شود بگذارید نیم ساعت روی سرتان بماند.
دستور العمل با طعم فلفل ! روغن کرچک را با پودر فلفل به نسبت ۱ به ۲ مخلوط کنید.مخلوط را به مدت ۱ ساعت بگذارید روی موها وجلوگیری از ریزش موی سر پوست سرتان بماند.با کلاه و حوله سرتان را گرم نگهدارید.این ماسک را بیشتر از ۳ بار در هفته استفاده نکنید.
ماسک محکم کننده ی مو : ۵۰ گرم آرد گندم و ۱۰۰ میلی لیتر آبِ جوش را در یک قابلمه بریزید و برای ۵ دقیقه درب آنرا بگذارید.جلوگیری از ریزش موی سر سپس ۱۰۰ میلی لیتر روغن زیتون ،۵ گرم خردلِ خشک و کمی آب لیمو را اضافه کنید و هم بزنید.برای نیم ساعت این مخلوط را روی موهایتان بگذارید و با کلاه بپوشانید تا گرم شود.سپس با آب موهایتان را بشوئید.
ویتامین ها
پروتئین ها
بله ویتامین برای مو خوب است چرا چه و یتامینهایی؟ چرا بری رشد مو نیاز به ویتامین دارید؟
در اینجا لیستی از ویتامین های ضروری برای رشد مو را بیان میکنیم
۱٫ ویتامین A
ویتامین A نقش مهمی در رشد مو دارد. مو را سیاه و براق نگه میدارد . ویتامین A حاوی آنتی اکسیدان است که پوست سر را مرطوب نگه میدارد و از خشک شدن مو جلوگیری میکند . ویتامین A به تقویت و ضخیم شدن مو کمک میکند
غذاهای غنی از ویتامین A
سیب زمینی شیرین و هویج
زرده تخم مرغ
شیر
اسفناج
زردآلو خشک
انبه
۲٫ بیوتین یا ویتامین B7
بیوتین ویتامین H نامیده می شود و ویتامینی است که ب اعث رشد مو می شود واز خانواده ویتامین B12 است. . موهای شکننده و سلامت و بافت مو را بهبود می بخشد. بیوتین شناخته شده است برای ضخامت و حجم مو بسیار عالی است. جلوگیری از ریزش موی سر در تولید اسیدهای چرب ، و بسیاری دیگر از فرآیندهای مهم است . اسیدهای آمینه همانطور که می دانیم، نقش مهمی در پروتیئن دارند
با توجه به بسیاری از کارکردهای مهم آن، بیوتین موجب:
افزایش سریع رشد مو میشود
به دست آوردن موهای ضخیم با حجم زیاد
صاف کردن موها.
مواد غذایی غنی از بیوتین:
تخم مرغ
مخمر
گل کلم
تمشک
موز
گردو
بادام
۳٫ ویتامین B12
دارای ویتامین ب زیاد است که برای ریزش مو بسیار ضروری است. این ویتامین در جذب آهن به بدن کمک میکتد جلوگیری از ریزش موی سر و همانطوری که میدانیم علت ریزش مو کمبود آهن دربدن است.
غذاهای حاوی ویتامین B12
تخم مرغ
پنیر
پودر آب پنیر
شیر
ماست
۴٫ ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین رشد مو است که برای درمان سفید شدن زودرس مو و خشکی مو موثر است. مصرف روزانه ویتامین سی در بدن از طریق مواد غذایی یا مکمل های لازم است که برای حفظ سلامت مو لازم است
مواد غذایی غنی از ویتامین ث:
لیمو
نارنگی
توت فرنگی
۵ . ویتامین E
این ویتامین برای رشد مو ضروری است تمام مشکلات موهای خشک و خشن را برطرف میکند! موهارا مرطوب و براق میکند. جلوگیری از ریزش موی سر همچنین پوست سر را سالم نگه می دارد و گردش خون را بهتر میکند
غذاهای غنی از ویتامین E
بادام
ماهی
شیر
بادام زمینی
اسفناج پخته شده
دانه آفتابگردان
سبزیجات خشک
۶٫ اسید فولیک
معجزه دیگری از گروه ویتامین B است که به آن “ویتامین های مو” میگویند. این ویتامین نقش مهمی در ضخیم تر کردن مو دارد و از سفیدی زود رس مو جلوگیری میکند
تقریبا هر منبع که ویتامین B داشته باشد اسید فولیک هم دارد. اما ویتامین B کمپلکس در این زمنیه بسیار مناسب است . جلوگیری از ریزش موی سر همه دانه گندم کامل و غلات و حبوبات د حاوی اسید فولیک هستند بنابراین کربوهیدرات مصرف کنید.
نیاز به ویتامین ها برای موهالازم است. اما دو ماده مغذی دیگر وجود دارد کهبه جذب این ویتامین ها کمک میکنند
