رازهایی برای داشتن موهای زیبا
مو بخشی مهمی از زیبایی چهره، بخصوص چهره خانم ها را تشکیل می دهد، ما در این مطلب به شرح عادت های اثبات شده ای می پردازیم که باعث افزایش سرعت رشد مو ها می شوند.
چگونه به رشد مو هایمان کمک کنیم ؟
دکتر نیلفروش‌زاده، متخصص پوست گقت: مو از جمله نماد‌های زیبایی در انسان، به‌ویژه خانم‌ها محسوب می‌شود. البته آقایان نیز به طور طبیعی از موهای سالم و پرپشت خوششان می‌آید. اما متاسفانه درصد افرادی که چنین موهایی دارند، نسبتا کم است. رازهایی برای داشتن موهای زیباخیلی‌ها دنبال راه و روش‌های موثری می‌گردند که به کمک آنها بتوانند رشد موهای خود را تسریع کنند. در ادامه به شرح عادت‌های اثبات‌شده‌ای می پردازیم که باعث افزایش سرعت رشد مو ها می‌شود.
رازهایی برای داشتن موهای زیبا
ماساژ ملایم پوست سر، داروهای موضعی و لیزرهای شانه‌ای:
برای بهبود گردش خون در ناحیه سر و تسریع رشد مو معمولا توصیه می‌شودرازهایی برای داشتن موهای زیبا روزانه به کمک سر انگشتان، پوست سر را ماساژ دهید. به این ترتیب اکسیژن بیشتری به ریشه موها می‌رسد. البته این روش را برای برخی افراد چندان توصیه نمی‌کنیم زیرا در افرادی که پوست سر چربی دارند، ماساژ دادن کف سر یا شانه کردن بیش از حد باعث چرب شدن بیشتر موها و ریزش آن می‌شود. برای افزایش جریان خون روش‌های دیگری هم وجود دارد که یکی از آنها استفاده از ماینوکسیدیل است. امروزه لیزرهای شانه‌ای هم وارد بازار شده تا به کمک امواج لیزر کم‌توان کف سر را گرم کنند و رازهایی برای داشتن موهای زیبا با تحریک عروق، باعث افزایش جریان خون شوند.
پرهیز از بستن موها:
برس زدن‌های تهاجمی و استفاده از کش های سفت، یا بافت موهایی که مو را در کشش قرار می‌دهد، مانع رشد مو می‌شود. استفاده از کش مو یا بستن و بافتن مو رازهایی برای داشتن موهای زیبا خوب است و مانع اصطکاک زیاد مو با لباس می‌شود، اما باید مو را با شیوه‌ای درست و ابزار مناسب بست. در عین حال، باید اجازه داد موها هراز‌گاهی هوا بخورند. بستن مرتب موها یا استفاده مداوم از روسری و کلاه باعث خفه شدن ریشه موها می‌شود.
پرهیز از مواد شیمیایی:
رنگ و مش کردن موها، صاف و فر کردن و استفاده مرتب از سشوار و اتوی مو، به ساقه مو آسیب می‌رساند و سبب خشکی و کدری آن می‌شود. در صورتی که به‌طور مرتب از این روش‌ها استفاده کنید، ممکن است حتی ریشه مو هم صدمه ببیند.
شتشوی درست و مرتب مو:
هنگام شستشوی موی سر، باید به ۲ نکته مهم توجه داشته باشید،رازهایی برای داشتن موهای زیبا خوب آب بکشید تا اثری از مواد شوینده روی پوست سر باقی نماند زیرا باقیمانده مواد شیمیایی می‌تواند سبب تحریک پوست سر و آسیب به ریشه و کندی رشد مو شود. درجه آب را هم کم کنید تا گردش خون تحریک و رشد موها تسریع شود.
مدیریت استرس:
استرس و اضطراب بالا بدن را خسته می‌کند و سبب بی‌ثباتی و ضعف بدن می‌شود. این موضوع به شدت بر رشد موها اثر منفی دارد و سبب توقف یا کندی رشد موها می‌شود.
مراقبت‌های فردی:
استفاده مفرط از محصولات بهداشتی به نفع سلامت موها نیست و سبب رازهایی برای داشتن موهای زیبا خفه شدن ریشه موها و تحریک شدید پوست سر می‌شود. تا جای ممکن به موهایتان فرصت تنفس بدهید. بعد از شستشوی موها می‌توانید از ماسک مو استفاده کنید، اما تنها یک بار در هفته. ما معمولا شستشوی روزانه موها را توصیه نمی‌کنیم زیرا این کار سبب خشکی پوست سر می‌شود و این مساله خودش به رشد موها آسیب می‌زند.
یکی از اصلی‌ترین و بهترین نوع ویتامین گروه B ( B-complex) ویتامین B۱۲ است که برای داشتن موهایی سالم ضروری است. فرآورده‌های حیوانی که حاوی این ویتامین مفید هستند عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ.
متخصصین باور دارند کمبود این ویتامین ضروری یکی از اصلی‌ترین دلایل سفید شدن و ریزش زود‌هنگام موهای ما هستند. خوشبختانه، منابع گیاهی مفیدی هم برای تامین ویتامین B۱۲ وجود دارند که به راحتی قابل دسترس هستند. خوراکی‌های مثل سویا و رازهایی برای داشتن موهای زیبا پنیر توفو از جمله این مواد طبیعی و گیاهی هستند.
زینک:
زینک یا روی، یکی دیگر از اصلی‌ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن، تقویت سیستم ایمنی، ساخت پروتئین، تحریک و فعال کردن آنزیم‌ها و تشکیل DNA است. کمبود زینک باعث ریزش مو، جلوگیری از رشد مو، اسهال مزمن، کاهش اشتها و آسیب به پوست و چشم می‌شود. به منظور تقویت، رشد بیشتر و سریع‌تر موها توصیه می‌شود از منابع طبیعی و مفید حاوی این ماده معدنی استفاده کنید. بادام زمینی ( بو داده شده)، رازهایی برای داشتن موهای زیبا گوشت گوسفند (کم‌چرب و پخته)، گیاهان خشک و ادویه‌جات، شکلات تلخ، دانه کنجد، کدو‌حلوایی و گوشت گوساله (کم‌چرب و پخته) همگی از منابع طبیعی سرشار از این ترکیب مغذی هستند.
ویتامین 😀
مصرف ویتامینD برای چرخه رشد فولیکول‌های مو (پیاز مو) بسیار حائز اهمیت است. امروزه، متخصصین پوست از این ویتامین مفید در درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی مثل اگزما استفاده بهینه می‌کنند. به طور طبیعی اگر شما در یک کشور گرمسیر با آب و هوای معتدل زندگی کنید بسیاری از ویتامین D لازم برای بدن‌تان را از طریق نور خورشید دریافت می‌کنید. اما ممکن است به دلایل مختلفی این مقدار کافی نباشد و در این صورت باید از مکمل‌های حاوی ویتامین D استفاده کنید. برای مثال غذاهایی مصرف کنید که دارای مقدار قابل توجهی از این ویتامین باشند. خوراکی‌هایی مثل میوههای خشک شده، تخم مرغ، قارچ و محصولات سویا فرآوری شده (مثل شیر سویا) از محصولات قابل اطمینان برای دریافت و تامین ویتامین D بدن ما هستند.
منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به موهای خود مثل ریزش، رازهایی برای داشتن موهای زیبا کاهش رشد و غیره هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می‌شود که به راحتی رازهایی برای داشتن موهای زیبا در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوههای مختلف مثل سبزیجات برگ سبزه تیره، غلات سبوس‌دار و کامل، تخمه کدو‌حلوایی، عدس و حبوبات، شکلات تلخ، پودر کاکائو، دانه کنجد، تخمه آفتاب‌گردان، تخمه کتان، آجیل (گردو) برزیلی و آووکادو منابع غذایی بسیار مفیدی هستند که مقدار زیادی از این ماده مهم را برای سلامت بدن و موهایتان تامین می‌کنند.
